Se non li conoscete, dovete decidervi a provare. Se non sapete chi sono, informatevi.
Se li avete provati ne sarete pazzi, proprio come me. Di cosa sto parlando? Sto parlando dei programmi fitness firmati Les Mills e dei loro trainer, unici al mondo.
Neo zelandesi tutti i programmi pensati e certificati (BodyAttack, BodyBalance, BodyCombat, BodyJam, BodyPump, BodyStep, BodyVive, CxWorx, RPM e Sh’Bam), che sono seguiti in oltre 17.000 centri fitness, per un totale di 80 Paesi al mondo. Ma dalla sala fitness più tradizionale è tempo di andare oltre. Les Mills, non si ferma mai, forse ancora (voi) non lo sapete.
Per portare innovazione e progredire, arriva Les Mills Cinema, un universo magico dove allenamento e sudore si fondono con emozione e divertimento, un’esperienza innovativa e originale per migliorare in agilità, forza, resistenza ma soprattutto nella forma, per scegliere quando fare i corsi, senza schemi di orari.
Le sedute di allenamento Les Mills Cinema sono le versioni “video” dei corsi preferiti e diffusi “live” nei fitness club di tutto il mondo. L’effetto grande schermo, il suono potente e le coreografie originali vi faranno entrare in un’altra dimensione. Grazie alla grande varietà di esercizi, Les Mills Cinema è la soluzione per migliorare in agilità, forza, resistenza ed affinare la silhouette. E potrete scegliere voi quando allenarvi.
A ognuno il suo
Se volete scegliere il programma più adatto a voi, no vi resta che scoprirli. Eccovi una breve descrizione di ciascuno.
Bodypump: corso originale con pesi per il rinforzo di tutto il corpo che vi spinge ogni volta a oltrepassare i vostri limiti. Questo corso fa lavorare tutti i principali gruppi muscolari, sfruttando i migliori esercizi della sala pesi, come gli squat, gli overhead, gli upright e i curl. Durata: 30 o 55 min.
Bodycombat: corso altamente energico che si ispira alle arti marziali, con movimenti che derivano da varie discipline quali il karate, la boxe, il taekwondo, il tai chi e la muay thai. Durata: 30 o 55 min.
Bodybalance: corso che associa esercizi di yoga, tai chi e pilates per acquisire forza e agilità, e che include 10 minuti di rilassamento/meditazione. Un concentrato di benessere fisico e mentale basato su tecniche di rinforzo muscolare e stiramenti. Durata: 30 o 55 min.
Sh’Bam: divertitevi e ballate come vere star! Con movimenti semplici ma sempre di tendenza, scatenatevi sulle ultime hit commerciali, dance, le canzoni suonate nelle migliori discoteche del mondo e i remix dei dj più famosi di grandi classici e ritmi più latini. SH’BAM™ è il modo più divertente e socievole per allenarsi. Durata: 45 min.
CxWork: è l’ultima soluzione per ottenere addominali e lombari d’acciaio. Basato sulle ultime ricerche in materia di allenamento fisico, delinea i vostri addominali, le vostre cosce e il girovita, attivando le catene muscolari che legano la parte superiore a quella inferiore del corpo. Durata: 30 min.
Rpm: è un allenamento di ciclismo indoor nel quale pedalate a ritmo di musiche potenti. Apprezzerete i benefici dell’Interval Training in termini di dispendio calorico e, con il vostro coach che guiderà il gruppo, affronterete percorsi collinari, fasi di pianura, colli di montagna e prove a cronometro. Durata: 30 o 45 min.