Una mattinata al parco di Monza alla scoperta del Nordic Walking, magari in compagnia di amici e tecnici per scoprire quello che non sapevo? Fatto! Grazie a Decathlon Italia, infatti, ho potuto approfondire una pratica sportiva molto diffusa – in generale – ma da me poco conosciuta e, lo ammetto, un po’ snobbata. Sì, l’idea di camminare in piano con i bastoncini, mi è sempre apparsa un po’ poco efficace a livello di esercizio fisico, ma sbagliavo.
Una mezzora di camminata nordica, infatti, sotto l’occhio vigile e attendo di Luigi Bellaria (istruttore ANWI di Nordic Walking), ha appagato numerose curiosità a livello tecnico e di efficacia di allenamento.
Intanto solo la camminata rigorosamente in piano, su vari tipi di terreno (prato, asfalto, ghiaia eccetera), può essere definita Nordic Walking. Quella in salita in montagna, magari con l’ausilio di bastoncini, è considerato trekking e/o escursionismo. Quindi archiviata la prima nozione sbagliata che avevo.
Inoltre molti di voi, come me, si sorprenderanno a scoprire che la camminata nordica se correttamente praticata, è in grado i mettere in movimento il 90% dei muscoli complessivi del corpo umano. La correttezza del movimento, però, è fondamentale. Anche voi, alle prime armi, vi ritroverete a camminare un po’ ingessati sbagliando tutto. Perché un conto è camminare, un conto è fare NW. A fine camminata, sentirete di aver lavorato parecchio anche con tutto il busto. Fidatevi.
Terzo aspetto che, sono certa interesserà molte di noi, è che a causa dell coinvolgimento dei muscoli normalmente non utilizzati nella locomozione, il dispendio energetico nel praticare Il Nordic Walking è del 20%- 30% maggiore rispetto al cammino convenzionale a parità di velocità di locomozione e comporta un più alto battito cardiaco in esercizio.
A tutto questo si aggiunge l’inevitabile aspetto legato alla dotazione tecnica. Una scarpa flessibile, in grado di garantire un movimento del piede naturale nel completo rispetto della massima propriocettività, accompagnata da bastoncini della giusta altezza, saranno alleati preziosi per un esercizio efficace e senza fastidi.
Newfeel, per questo, è il brand Decathlon che si fa garante di un movimento naturale del corpo al ritmo più sportivo. Nel 2015 Newfeel ha lanciato una linea di scarpe per la camminata veloce dotata della Tecnologia Propulse Walking che vede come prodotto di punta la Propulse Walk400. Nel 2016, strizzando l’occhio proprio agli amanti del Nordic Walking ha lanciato una nuova linea di bastoncini specifici per la pratica di questa attività e contemporaneamente ha ampliato la sua gamma di scarpe dedicate alla camminata veloce. Tutto sempre nel rispetto della filosofia del gruppo che vuole rendere lo sport e il benessere accessibile a tutti con range di prezzi adatti a tutti i portafogli.
